入圍賽- 登入網站，上載一段約一分鐘的自我介紹短片( 影片上傳 )，參賽者須正面面向鏡頭，且容貌清晰，衣著端莊。
- 上載一篇約三百字的短文( 文章上傳 ) ，內容須有關如何勝任新聞主播一職。
專業評審將會挑選表現優秀的參賽者晉級，入圍的參賽者將獲專人電話通知。
初賽
初賽將分為三部分:
- 新聞翻譯
主辦機構提供指定英文文稿，參賽者需於十五分鐘內，即時翻譯一篇英文新聞稿。
- 翻譯稿報導
參賽者有一分鐘的預備時間，然後在限時兩分鐘內根據自己的翻譯稿報導。
- 評判會見
入圍參賽者分六人為一組由評判即席向參賽者提問問題，時間約為20分鐘，參賽者事前不會有任何準備時間，期間亦不可筆錄。
初賽入圍的參賽者將獲專人電話通知。
青年主播工作坊
初賽入圍者均需參加由大會安排一日的工作坊，希望透過工作坊及實習能令參實者更了解製作新聞流程，學習當專業主播所具備的專業技能。
參賽者需自備數碼相機、手提電腦、錄音筆、筆記簿等基本採訪工具。
分享
由傳媒界具經驗的新聞工作者授課，分享工作經驗，專業指導採訪編輯重點、新聞稿撰寫等基本技巧。
實作練習
參賽者將分成小組，於工作坊當日出外採訪，每組參賽者需於工作坊即日繳交一份約800-1000字(連相片)的新聞稿及聲音稿(題目內容待定、遞交方式將於當日公佈)。
人物專訪
大會將安排參賽者於4月8日至4月17日分組採訪立法會議員，由參賽者可自行決定人物專訪的內容、題材及角度。大會將會拍攝記錄整個訪問內容，以作網上投票及專業評審用途。訪問後每位參加者需撰寫一篇約800字的新聞稿，於訪問後48小時內遞交。說訪問期間的表現及文稿，亦會計算在準決賽分數。
專題影片
每位參賽者需遞交一段約10分鐘的專題影片，探討社會時事及熱門話題，影片題目及內容參賽者自行決定。 參賽者需於2013年4月8日下午6點前遞交。將會由專業評審評分，所得的分數會計算至準決賽成績。
準決賽
- 準決賽 小組新聞報導
- 決賽 - 第一回合 模擬實況報導
- 大會將提供一段新聞短片及部分背景資料，參賽者需配合新聞影片，模擬在事發的現場，作即時報導。每位參賽者約有五分鐘的預備時間，而報導時間則為兩分鐘
- 大會會連同實習項目影片、新聞稿、以及準決賽當日的表現計算分數，最高分的十名參賽者將可晉級決賽。
- 決賽 - 第二回合 小組討論
- 討論時間：15分鐘
- 參賽者沒有準備時間。參賽者會按評判抽出的熱門時事題目作討論，期間不可筆錄，評判可按情況加插問題
- 決賽 - 第三回合 個人問答環節
- 每位參賽者問答時間：6分鐘
- 參賽者沒有準備時間。評判會輪流向每位參賽者發問問題，事前不會有任何準備時間，期間不可筆錄。